Conoce las 5 verduras que contienen colágeno y que puedes consumir

Este artículo muestra las verduras que contienen colágeno, perfectas para tener una piel radiante y juvenil.

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En este apartado podrá conocer ciertas verduras que contienen colágeno y son perfectas para añadir en tu dieta.

Esto es una proteína que por sí sola produce el cuerpo, sin embargo, con el paso de los años esta producción disminuye. Es por ello que, tanto mujeres como hombres, comienzan a buscar opciones factibles para aliviar este déficit.

En efecto, para cubrir este déficit la mayoría de las personas opta por cubrir la falta de colágeno con los suplementos o la proteína que se ingiere en cápsulas o en polvo. No obstante, en muchas ocasiones estos productos suelen ser un poco costoso.

verduras que contiene colágeno
Verduras que contienen colágeno

En este sentido, una de las opciones elegidas por varias personas es ingerir colágeno de manera natural, a través de jugos, frutas y varios alimentos. Entre toda la diversidad vegetal, se resaltan cinco verduras que contienen esta proteína y que puedes incluir en tu comida para mantenerte siempre con una piel radiante.

Estas son las 5 verduras que contienen colágeno

El pimentón

Los pimentones son una gran fuente de vitamina C, la cual es esencial en la producción de dicha proteína. Con el consumo de ½ taza (125grs) de pimentones rojos obtienes 95 mg de esta molécula proteica.

El pimentón
El pimentón

La zanahoria

La zanahoria no solo es útil para bajar de peso, sino que contiene un alto contenido en nutrientes muy favorables para la salud. En particular para el cuidado de la piel y la producción de colágeno. Por lo que, la zanahoria permite mejorar la piel grasa o con acné, ya que posee un efecto antioxidante.

La zanahoria
La zanahoria

Cebollas y Ajo

Estos dos son alimentos esenciales en la producción de esta proteína, debido a sus altos contenidos de azufre, que permiten combatir los problemas de acné, el exceso de grasa y lo poros abiertos.

La cebolla y los ajos
La cebolla y los ajos

El brócoli

Es una verdura rica en vitaminas C, E y A, por lo que permitirá y ayudará a darle esa elasticidad al rostro, lo que influirá en una piel mas juvenil.

El brócoli
El brócoli

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