¿Tienes los triglicéridos altos? Mira éstas 2 bebidas que te ayudarán a reducir los niveles

Con éstas 2 bebidas podrás reducir los triglicéridos ¡Pon en práctica éstas recetas! te encantarán los resultados.

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Con éstas 2 bebidas podrás reducir los triglicéridos ¡Pon en práctica éstas recetas! te encantarán los resultados.

Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre. Cuando ingieres alimentos, el cuerpo convierte las calorías que no necesites usar de inmediato en triglicéridos. Por lo que, los triglicéridos se almacenan en las células grasas. Más tarde, las hormonas liberan triglicéridos para obtener energía entre las comidas.

Cabe destacar que, cuando ingieres más calorías de las que quemas, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, puedes tener los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia).

Estos son los niveles de triglicéridos en la sangre:

Normal: Menos de 150 miligramos por decilitro (mg/dl), o menos de 1.7 milimoles por litro (mmol/l)

Límite: 150 a 199 mg/dl (1,8 a 2,2 mmol/l)

Alto: 200 a 499 mg/dl (2,3 a 5,6 mmol/L)

Muy alto: 500 mg/dl o más (5.7 mmol/l o más)

¿Qué causa triglicéridos altos?

  1. Comer regularmente más calorías de las que se quema, especialmente si consume mucha azúcar
  2. Tener sobrepeso u obesidad
  3. Fumar cigarrillos
  4. Uso excesivo de alcohol
  5. Ciertos medicamentos
  6. Algunos trastornos genéticos
  7. Enfermedades de la tiroides
  8. Diabetes tipo 2 mal controlada
  9. Enfermedades del hígado o renales

Por suerte, existen varias maneras de poder reducir los triglicéridos, los cuales pueden ayudarte, como éstas 2 bebidas que son unas opciones perfectas. En efecto, hoy te mostraremos cómo realizar 2 bebidas saludables, las cuales te fascinarán.

Jugo de naranja y piña

Jugo de piña para reducir triglicéridos

Ingredientes:

  • Cáscara de naranja
  • Jugo de 1 limón
  • 2 Rodajas de piña
  • 2 Vasos de agua

Pasos a seguir:

Paso 1: Vertemos todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla uniforme.

Paso 2: Colamos la mezcla y bebemos inmediatamente.

Jugo de perejil con zanahorias

Jugo de zanahoria para reducir triglicéridos

Ingredientes:

  • Jugo de 2 naranjas
  • 2 zanahorias
  • 1 manojo de perejil
  • 1 vaso de agua

Pasos a seguir:

Paso 1: Vertemos todo los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla uniforme.

Paso 2: Bebemos inmediatamente.

Recomendaciones: Preferiblemente tomar 1 vez al día (en la mañana).

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