Con éstas 2 bebidas podrás reducir los triglicéridos ¡Pon en práctica éstas recetas! te encantarán los resultados.

Tabla de contenidos

¿Qué causa triglicéridos altos?Jugo de naranja y piña Jugo de perejil con zanahorias

Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre. Cuando ingieres alimentos, el cuerpo convierte las calorías que no necesites usar de inmediato en triglicéridos. Por lo que, los triglicéridos se almacenan en las células grasas. Más tarde, las hormonas liberan triglicéridos para obtener energía entre las comidas.

Cabe destacar que, cuando ingieres más calorías de las que quemas, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, puedes tener los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia).

Estos son los niveles de triglicéridos en la sangre:

Normal: Menos de 150 miligramos por decilitro (mg/dl), o menos de 1.7 milimoles por litro (mmol/l)

Límite: 150 a 199 mg/dl (1,8 a 2,2 mmol/l)

Alto: 200 a 499 mg/dl (2,3 a 5,6 mmol/L)

Muy alto: 500 mg/dl o más (5.7 mmol/l o más)

¿Qué causa triglicéridos altos?

Comer regularmente más calorías de las que se quema, especialmente si consume mucha azúcar
Tener sobrepeso u obesidad
Fumar cigarrillos
Uso excesivo de alcohol
Ciertos medicamentos
Algunos trastornos genéticos
Enfermedades de la tiroides
Diabetes tipo 2 mal controlada
Enfermedades del hígado o renales

Por suerte, existen varias maneras de poder reducir los triglicéridos, los cuales pueden ayudarte, como éstas 2 bebidas que son unas opciones perfectas. En efecto, hoy te mostraremos cómo realizar 2 bebidas saludables, las cuales te fascinarán.