Existen una gran variedad de ejercicios que pueden realizarse tanto en casa como en el gimnasio para mantenerse en movimiento y tonificado. Uno de estos ejercicios es el crossfit, un entrenamiento físico que brinda acondicionamiento integral y funcional. A continuación, te presentamos los beneficios de realizar este tipo de ejercicio a diario.
El crossfit fue creado en 1990 con la idea de combinar diferentes disciplinas deportivas y ejercicios para mantener el cuerpo en constante movimiento, ofreciendo resistencia cardiovascular, fuerza, coordinación, velocidad y flexibilidad. Es considerado uno de los ejercicios más completos para incluir en una rutina diaria.
Las personas que practican crossfit realizan una variedad de ejercicios como levantamiento de pesas, carrera, flexiones, salto de cuerda, escalada y otros, que se complementan para crear una rutina completa. Entre los principales beneficios de hacer crossfit a diario se encuentra la quema de calorías, lo que contribuye a la pérdida de peso y previene enfermedades cardiovasculares.
Además de los beneficios físicos, hacer crossfit diariamente ayuda a despejar la mente al evitar la monotonía de los ejercicios, adaptándose a diferentes niveles de condición física y edades. También se desarrolla una mayor resistencia mental y se mejora la movilidad y flexibilidad. Es importante contar con la guía de un profesional para llevar a cabo este tipo de entrenamiento de manera adecuada.
Esta entrada ha sido publicada el 22 de febrero de 2024 7:39 PM
En el marco de los 66 años de la Universidad de Oriente, aniversario que se cumple este 21 de noviembre,…
El municipio superó las expectativas, impulsado por la generación de nuevas condiciones que dinamizan la actividad económica y comercial.
Este jueves se corrió la llamada carrera corta y el sábado será la competencia larga, en un circuito en el…
Euclides López señaló que es muy importante que las personas en esta condición conozcan los detalles de esta novedosa ley.
El director local de Seguridad Ciudadana, Cnel. Douglas José Gómez Maestre, anunció un despliegue en centros de enseñanza, orientados por…
Empresas invitadas destacan que la región oriental se encuentra en franco crecimiento para el sector agropecuario.
Fenadiábetes celebró el día mundial de la diábetes con una charla preventiva para los estudiantes y médicos.
En marco del día del estudiante universitario en Venezuela, varios jóvenes comentaron lo difícil que es estudiar y trabajar al…
La jornada formativa fue impulsada por el Estado Mayor para la Protección de Niños, Niñas y Adolescentes para difundir la…
Proyecto de Ley Orgánica Libertador Simón Bolívar Contra el Bloqueo Atiimperialista y por la Defensa de la República Bolivariana de…
Rusia acepta el ataque con misiles hipersónicos contra una instalación del complejo militar-industrial de Ucrania.
La decana María Elena Pinto, informó que se encuentran celebrando los 66 aniversario de la Universidad De Oriente.
