Gastronomía

¿Necesitas energía? Prepara este licuado de coco con mango y piña para esos días calurosos

Este licuado de coco con mango y piña provee un excelente aporte de energía para tu organismo, ideal para que te mantengas ¡Activo!.

Es un batido que te llenará de mucha energía en el día, ya que es rico en antioxidantes, vitamina C y manganeso.

Se trata de un batido perfecto para el calor, el cual es capaz de mitigar sus efectos y refrescar tu cuerpo con un batido de coco, mango y piña, indispensable para los días de verano cuando las altas temperaturas hacen estragos. No obstante, no solo se basa en hidratar el organismo y quitar la sed, este alimento garantizará muchos otros beneficios.

En efecto, la piña es una fruta con vitamina C y manganeso, perfectos para el fortalecimiento del sistema inmune y huesos. Por su parte, el coco es una fuente importante de antioxidantes, lo que previene el estrés oxidativo y reduce los efectos de las radicales libres. Mientras que el mango de esta poderosa bebida contiene fibra dietética, lo que lo hace perfecto para prevenir algunos tipos de cáncer como el de próstata. Se trata de un alimento delicioso que también contribuirá con tu paladar.

En este artículo conocerás la serie de pasos para lograr este increíble batido nutritivo. Sin más que añadir, ¡Toma nota de cada detalle!.

Licuado de coco con mango y piña para obtener energía

Ingredientes

  • 1 piña mediana.
  • 1 naranja.
  • 1 mango.
  • 300 mililitros de leche de coco o agua de coco.
  • 4 cucharadas pequeñas de miel.
  • 400 gramos de hielo picado.
  • 1 pizca de jengibre en polvo.

Pasos a seguir

  1. El primer paso será separar cáscara y pulpa de la piña. Es indispensable retirar la parte central de esta fruta cítrica, a fin de evitar que tu licuado se llene de hebras. Ahora, pica la piña en pedazos pequeños para facilitar el proceso de trituración.
  2. Ahora, es indispensable pelar el mango con mucho cuidado. Separa la pulpa de la semilla y pica en cuadros muy pequeños.
  3. Pela la naranja y retire toda la parte blanca. Suele ser tedioso el procesos pero es necesario para que tu batido adquiera un sabor bastante agradable. Después, tendrás que picar en gajos para facilitar el proceso de licuado.
  4. Agregue al vaso de la licuadora estos ingredientes: piña, mango, gajos de naranja, leche de coco. Algunos expertos aseguran que puedes sustituir la leche de coco con agua de coco. El sabor y la calidad del batido no variará en lo absoluta.
  5. Añade otros ingredientes al licuado como jengibre y miel. Después de eso, sigue triturando hasta que todos los elementos estén perfectamente integrados.
  6. Es necesario utilizar el hielo. Después que viertas la cantidad exacta, sigue procesando. El hielo hará que el batido de coco, mango y piña adquiera la apariencia y textura de un granizado.
  7. Sirve tu batido en vasos grandes. Listo ya puedes disfrutar de tu rico licuado de coco con mango y piña el cual te mantendrá con mucha energía en el día.

Lee también: ¡Prepara un delicioso salteado de pollo y verduras de manera rápida y deliciosa!

Esta entrada ha sido publicada el 12 de enero de 2023 7:00 PM

Dulce Bauza

Ingeniera de Sistemas, amante de la comunicación social y la redacción de contenido, aplicando las mejores técnicas de SEO en sitios web con WordPress

¿Usted qué opina? Deje su comentario

Artículos recientes

Japón le negó la victoria y empató con Países Bajos en el Grupo F

Tenacidad y resiliencia, las dos virtudes que el técnico japonés Hajime Moriyasu utilizó para describir a su equipo, fueron las…

14 de junio de 2026

Despliegan abordaje epidemiológico y de salud integral en el municipio Libertador

Con trabajo articulado entre las tres instancias de Gobierno: nacional, regional y municipal; se intensifica la vigilancia y el control…

14 de junio de 2026

Gobernación impulsa sustentabilidad con jornada de arborización en la UDO

El gobernador Ernesto Luna, a través de la dirección de Ecosocialismo y Generación del Conocimiento,, impulsó la siembra.

14 de junio de 2026

Fujimori se aleja de Sánchez y su ventaja supera 18 mil votos al 98,59 % del escrutinio

Aumenta hasta 18.832 la ventaja de votos entre la candidata derechista Keiko Fujimori y el izquierdista Roberto Sánchez al 98,59…

14 de junio de 2026

Reino Unido prohibirá a partir de este lunes uso de redes sociales a menores de 16 años

El Gobierno británico prohibirá este lunes el uso de las redes sociales a los menores de 16 años, así como…

14 de junio de 2026

Hamilton y Ferrari acabaron con la racha de la Mercedes

El inglés de 41 años de edad elevó a 106 su propio récord histórico de victorias al lograr la primera…

14 de junio de 2026

Imperium Coro Show representará a Monagas en el Festival “Modesta Bor Centenario 2026”

La Compañía de Artes Imperium, a través de su aclamado Coro Show, anuncia su traslado oficial a la ciudad de…

14 de junio de 2026

¡Sin piedad! Aplanadora alemana se impuso a Curazao

Alemania impuso su superioridad este domingo en el estreno del Mundial 2026 contra Curazao, quien fue goleada por 7-1.

14 de junio de 2026

UCSAR entregó certificados a 50 nuevos locutores en Monagas

Así lo dio a conocer el reconocido locutor Ángel Gainza, quien expresó su enorme satisfacción porque esta es la segunda…

14 de junio de 2026

Choque de dos helicópteros en Río de Janeiro deja seis muertos

La colisión de dos helicópteros la mañana de este domingo en el barrio de Recreio dos Bandeirantes, en la zona…

14 de junio de 2026

Laritza Prada: Debemos asumir el compromiso con la educación y el conocimiento

Las autoridades del Cmdnna alertan sobre el impacto psicológico y las implicaciones legales de los retos virales en adolescentes.

14 de junio de 2026

Gestión catastral de Maturín es referencia en el oriente venezolano

​El director de Catastro de la Alcaldía de Maturín compartió la experiencia de su gestión en el estado Anzoátegui,

14 de junio de 2026