Algunas personas tienen una fuerte predilección por el pan blanco, expertos recomiendan leer las etiquetas nutricionales, para poder determinar la cantidad adecuada de su consumo semanal.
Cada año, las dietas poco saludables causan once millones de muertes. | Foto: Archivo
Muchas personas se preguntan si comer pan es bueno para la nutrición del organismo. De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas (ONU), cada año las dietas poco saludables causan once millones de muertes y 420.000 personas más fallecen por consumir alimentos nocivos.
Además, la alimentación inadecuada da lugar a enfermedades crónicas que causan sufrimiento y suponen una carga enorme para los presupuestos de todos los países.
De acuerdo con expertos los panes integrales con salvado ofrecen más vitaminas, granos integrales y fibras y tienen un impacto menor en la cantidad de azúcar en sangre, lo cual puede ser benéfico para las personas con resistencia a la insulina.
Sin embargo, algunas personas tienen una fuerte predilección por el pan blanco, por lo que los expertos recomiendan leer las etiquetas nutricionales, para poder determinar la cantidad adecuada de su consumo semanal.
Por otro lado, también es frecuente el consumo de pan de masa madre que es fermentado, un proceso que puede ayudar a la microbiota intestinal y a digerir el gluten con mayor facilidad.
Más allá del tipo de pan, los expertos recomiendan fijarse en su elaboración. Esto implica la búsqueda de ingredientes simples, como harina, agua, sal y levadura, teniendo en cuenta que es fácil colar niveles más altos de azúcar y sodio en los productos de pan
.Con información de El Tiempo
Lea también: ¿Sufres de insomnio? Prueba con estos ejercicios para conciliar el sueño en 5 minutos
Esta entrada ha sido publicada el 29 de septiembre de 2022 10:11 AM
Los hechos se suscitaron en la calle #7 del sector San Rafael, ubicado en las Terrazas del Oeste, parroquia Los…
El acto de transmisión de mando se desarrolló en el fuerte El Chaure, estado Anzoátegui y fue presidido por el…
La edición 98 del premio Oscar se celebrará el próximo 15 de marzo en el Dolby Theatre en la ciudad…
Este jueves se conoció el fallecimiento del reconocido periodista, analista y corresponsal de guerra Walter Martínez.
Los pacientes diabéticos de Maturín tienen garantizados su tratamiento gracias al Gobierno Bolivariano.
Con banderas, pancartas y consignas, miembros de las organizaciones políticas revolucionarias pidieron su liberación.
Cumpliendo con las directrices del gobernador Ernesto Luna, la Secretaría de Comunas de la Gobernación del estado Monagas, arrancó con…
La institución efectuó mejoras significativas en los quirófanos 1 y 2 del Hospital Tipo 1 “Simón Bolívar”, de La Cruz.
Gracias al esfuerzo logístico y administrativo realizado por el gobernador Ernesto Luna, se dio una dotación masiva de fármacos esenciales…
La obra contempla la rehabilitación de mil 400 metros cuadrados de cubierta, activando a 40 trabajadores pertenecientes a las brigadas…
A partir de la hora cero establecida hoy, a las 18.00 horas, se suspende el suministro de energía eléctrica desde…
Tres viviendas y una escuela de la zona resultaron afectadas por las fuertes precipitaciones registradas en los últimos días.
¿Usted qué opina? Deje su comentario