Algunas personas tienen una fuerte predilección por el pan blanco, expertos recomiendan leer las etiquetas nutricionales, para poder determinar la cantidad adecuada de su consumo semanal.
Cada año, las dietas poco saludables causan once millones de muertes. | Foto: Archivo
Muchas personas se preguntan si comer pan es bueno para la nutrición del organismo. De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas (ONU), cada año las dietas poco saludables causan once millones de muertes y 420.000 personas más fallecen por consumir alimentos nocivos.
Además, la alimentación inadecuada da lugar a enfermedades crónicas que causan sufrimiento y suponen una carga enorme para los presupuestos de todos los países.
De acuerdo con expertos los panes integrales con salvado ofrecen más vitaminas, granos integrales y fibras y tienen un impacto menor en la cantidad de azúcar en sangre, lo cual puede ser benéfico para las personas con resistencia a la insulina.
Sin embargo, algunas personas tienen una fuerte predilección por el pan blanco, por lo que los expertos recomiendan leer las etiquetas nutricionales, para poder determinar la cantidad adecuada de su consumo semanal.
Por otro lado, también es frecuente el consumo de pan de masa madre que es fermentado, un proceso que puede ayudar a la microbiota intestinal y a digerir el gluten con mayor facilidad
.Más allá del tipo de pan, los expertos recomiendan fijarse en su elaboración. Esto implica la búsqueda de ingredientes simples, como harina, agua, sal y levadura, teniendo en cuenta que es fácil colar niveles más altos de azúcar y sodio en los productos de pan.
Con información de El Tiempo
Lea también: ¿Sufres de insomnio? Prueba con estos ejercicios para conciliar el sueño en 5 minutos
Esta entrada ha sido publicada el 29 de septiembre de 2022 10:11 AM
Hirson dejó una huella imborrable en la televisión con su versatilidad actoral. En «Dallas», cautivó al público con su personaje.
Atlético de Madrid se impuso por 0-3 al Valencia para asumir de forma provisional el liderato de LaLiga.
Una niña venezolana de ocho años murió y 20 personas fueron rescatadas tras el naufragio en aguas del Caribe de…
La Superintendencia Nacional Antidrogas (Sunad) informó que fueron incautados 790 kilogramos de cocaína en la población de Macuro.
Presenta trombocitopenia debido a una anemia que requirió transfusiones de sangre, según el último parte médico.
También lo designan Jefe de REDI para Monagas, Sucre y Anzoátegui. ⠀
La dirección de Alumbrado Público, de la Alcaldía de Maturín, continúa garantizando la operatividad de los servicios públicos.
El gobernador Ernesto Luna, a través del Sistema de Misiones y el Movimiento Somos Venezuela en Monagas, brindó 606 atenciones…
La Gobernación de Monagas y la alcaldía del municipio Sotillo garantizaron los insumos médicos para dar resolución a los casos.
Fueron favorecidos el personal militar y alumnos del Núcleo de Formación de Tropas Profesionales.
Este viernes 21 de febrero, los adultos mayores del Hogar de los Abuelos del municipio Ezequiel Zamora se reunieron en…
Jade & Beauty es un Spa integral que ahora cuenta con el estilista de talla internacional, Manuel Ramírez, en la…
