¡Sube las defensas! Estos 3 jugos te permiten aumentarla

Si cuentas con unas defensas muy bajas, estos jugos son perfectos para aumentar las defensas y mantenerte saludable.

Es importante contar con un un buen sistema inmunitario para poder hacerle frente a posibles infecciones o enfermedades. En efecto, cuando el organismo detecta sustancias extrañas que pretenden invadirlo, se pone en marcha la respuesta inmune.

Por ello, es esencial llevar una buena dieta y realizar varios cambios en el estilo de vida, con el fin de fortalecer las defensas naturales del cuerpo y permite combatir patógenos dañinos u organismos que causan enfermedades.

Hoy día existen múltiples métodos para subir las defensas del cuerpo. Lo más esencial, es llevar una alimentación balanceada y hacer ejercicio constante para que el cuerpo reciba a través de estas actividades los nutrientes que necesita para mantener el sistema inmune saludable.

En concordancia, se mostrarán una serie de jugos que te permitirán aumentar las defensas en el cuerpo.

Sube las defensas con estos jugos naturales maravillosos

Jugo de remolacha con zanahoria

Ingredientes

• 1 zanahoria
• 1/2 remolacha
• 1 cucharada de avena
• 1 vaso de agua
• 1cm de raíz de jengibre

Pasos a seguir

1. Lave los ingredientes que lo requieran para eliminar las bacterias que pudo haber adquirido.
2. Pele y pique en trozos la zanahoria, la remolacha y el jengibre.
3. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y procese.
4. Una vez la mezcla se haya tornado homogénea, sirve y consume.
5. Tome este jugo 1 vez al día.

Fresa y hierbabuena

Ingredientes

• 1 taza de fresas
• 10 hojas de hierbabuena
• Yogur natural 120ml
• 1 cucharada de miel

Pasos a seguir

1. Lave las hojas de hierbabuena para quitar las bacterias que pueda tener.
2. Lleve todos los ingredientes a la licuadora.
3. Procese hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Sirve y consume una vez al día.

Jugo de mandarina y frutos rojos

Ingredientes

• Fresas 100gr
• Jugo de 8 mandarinas
• Frambuesas 100gr

Pasos a seguir

1. Coloque todos los frutos rojos en la licuadora y procesar para extraer su jugo.
2. Después, agregue el jugo de las mandarinas y mezcle nuevamente.
3. Sirve y consume una vez al día.

Para evitar interferir en algún tratamiento de enfermedades preexistentes es necesario consultar con un especialista antes de consumir estos jugos.

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