Mira las 5 frutas que te permitirán reducir la presión sanguínea o la hipertensión. Conoce los beneficios que estas frutas aportan a tu salud.
Si eres de los que padece de hipertensión en este artículo se mostrarán cinco frutas que que ayudarán a bajar la presión sanguínea.
Antes que nada, se debe entender a que se le menciona presión sanguínea o presión arterial. Según Medline Plus, la presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el término que se utiliza para describir la presión arterial alta.
Por lo que, si se deja sin tratamiento, puede llevar a muchas afecciones médicas. Estas incluyen enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, problemas en los ojos u otras afecciones.
De tal manera que, los especialistas dicen que el consumo de fruta es un alimento que permite bajar la presión sanguínea. Según los científicos, esta es la fuerza de la sangre que realiza al empujar contra las paredes de la arteria.
El cambur permite bajar la presión arterial; no obstante, se aconseja mantener el consumo de este y otros alimentos de manera saludable. Por lo que, uno de los beneficios del cambur es su contribución a mantener la salud digestiva, esto se debe a su alto contenido de agua y fibra.
El cambur es beneficioso como un refrigerio dentro de la dieta, gracias al potasio que lo compone permite el control de la presión arterial y la reducción de la tensión.
Es una de las frutas mas reconocidas a nivel mundial y que no puede faltar en la cocina de las personas. El limón es un antioxidante por excelencia y depurativo, permite eliminar la rigidez de los vasos sanguíneos, lo que contribuye a prevenir la hipertensión. Asimismo, es una fruta que contiene vitamina B, capaz de evitar la insuficiencia cardíaca.
Los especialistas aconsejan consumir el zumo de medio limón diluido en 250 mililitros de agua en las mañanas.
La manzana es una de las frutas que el 85% de su composición es agua, por lo que resulta refrescante e hidratante. Contiene hidratos de carbono, proteínas, grasa y vitaminas E y C, de acción antioxidante. Por su parte, la manzana contienen en su piel un componente llamado quercetina, que actúa sobre una enzima relaciona con la regulación de la presión arterial.
Las peras son ricas en vitaminas, fibra, magnesio y en agua, y se dice que consumiendo una pera al día se puede conseguir controlar presión sanguínea.
Comer 200 gramos de arándanos todos los días durante un mes puede mejorar la función de los vasos sanguíneos y disminuir la presión arterial, esto se debe a su principal ingredientes activo llamado antocianina.
Lee también: Consumir huevos permite mejorar problemas articulares y disminuir la artrosis
Esta entrada ha sido publicada el 4 de enero de 2023 6:00 AM
Cristiano Ronaldo levantó este jueves su primera Liga de Arabia Saudí, la décima del Al Nassr, después anotar un doblete…
El proyecto, que nació desde las bases comunitarias bajo la iniciativa del Poder Popular, contó con el respaldo técnico y…
Estudiantes de educación media recibieron las orientaciones de los funcionarios del Consejo de Derechos.
Con estos recursos, la alcaldesa Ana Fuentes garantiza la culminación del 100% del proyecto que beneficiará a dos sectores de…
Fedecámaras Monagas realizó la Master Class “Convirtiendo expectativas en oportunidades positivas”, una actividad formativa dirigida a empresarios, emprendedores, profesionales y…
Este proyecto impacta de manera directa a cinco familias de la localidad, beneficiando a un aproximado de 30 habitantes de…
Bad Bunny primero estará en Barcelona este viernes y el sábado, y en Madrid los días 30 y 31 de…
Las actividades contaron con la presencia de la primera dama del municipio, Yirma Mérida y demás trabajadores, coordinadores y funcionarios…
Estas formaciones cumplen el objetivo de promover la participación de las mujeres, con sus ideas, en los proyectos socioeconómicos que…
La serie al mejor de tres contra Centellas de Guayana arranca este jueves (7:00 p.m.) en Maturín, continuando el sábado…
Durante la actividad, el Gobierno regional ofreció diversos servicios médicos y sociales, incluyendo atención psicopedagógica y asesoría legal.
La comisión estuvo integrada por la coordinadora estatal del Senades, Lcda. Carolina Barreto; la fiscal auxiliar superior, Abg. María Gabriela…
¿Usted qué opina? Deje su comentario