Mira las 5 frutas que te permitirán reducir la presión sanguínea o la hipertensión. Conoce los beneficios que estas frutas aportan a tu salud.
Si eres de los que padece de hipertensión en este artículo se mostrarán cinco frutas que que ayudarán a bajar la presión sanguínea.
Antes que nada, se debe entender a que se le menciona presión sanguínea o presión arterial. Según Medline Plus, la presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el término que se utiliza para describir la presión arterial alta.
Por lo que, si se deja sin tratamiento, puede llevar a muchas afecciones médicas. Estas incluyen enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, problemas en los ojos u otras afecciones.
De tal manera que, los especialistas dicen que el consumo de fruta es un alimento que permite bajar la presión sanguínea. Según los científicos, esta es la fuerza de la sangre que realiza al empujar contra las paredes de la arteria.
El cambur permite bajar la presión arterial; no obstante, se aconseja mantener el consumo de este y otros alimentos de manera saludable. Por lo que, uno de los beneficios del cambur es su contribución a mantener la salud digestiva, esto se debe a su alto contenido de agua y fibra.
El cambur es beneficioso como un refrigerio dentro de la dieta, gracias al potasio que lo compone permite el control de la presión arterial y la reducción de la tensión.
Es una de las frutas mas reconocidas a nivel mundial y que no puede faltar en la cocina de las personas. El limón es un antioxidante por excelencia y depurativo, permite eliminar la rigidez de los vasos sanguíneos, lo que contribuye a prevenir la hipertensión. Asimismo, es una fruta que contiene vitamina B, capaz de evitar la insuficiencia cardíaca.
Los especialistas aconsejan consumir el zumo de medio limón diluido en 250 mililitros de agua en las mañanas.
La manzana es una de las frutas que el 85% de su composición es agua, por lo que resulta refrescante e hidratante. Contiene hidratos de carbono, proteínas, grasa y vitaminas E y C, de acción antioxidante. Por su parte, la manzana contienen en su piel un componente llamado quercetina, que actúa sobre una enzima relaciona con la regulación de la presión arterial.
Las peras son ricas en vitaminas, fibra, magnesio y en agua, y se dice que consumiendo una pera al día se puede conseguir controlar presión sanguínea.
Comer 200 gramos de arándanos todos los días durante un mes puede mejorar la función de los vasos sanguíneos y disminuir la presión arterial, esto se debe a su principal ingredientes activo llamado antocianina.
Lee también: Consumir huevos permite mejorar problemas articulares y disminuir la artrosis
Esta entrada ha sido publicada el 4 de enero de 2023 6:00 AM
Fortalecen el apoyo a las familias afectadas por el evento sísmico en el centro del país.
La Superintendencia municipal fortaleció la atención al sector hidrocarburos en Maturín con asesoría especializada.
La actividad también atendió a los habitantes de la comunidad El Palmar de Brito.
Estos jóvenes presentaron sus obras en la muestra "Somos arte" en joyería como en fotografía, al culminar sus estudios en…
El ministro de Exteriores de Irán, Abás Araqchí, señaló que existen diferentes actores internacionales que pueden facilitar el intercambio de…
Más de 15 servicios de salud, nutrición, barbería y farmacia, recibieron estos conductores.
El mandatario estadounidense aseveró estar considerando un ataque masivo , uno de los más grandes.
Los trabajos incluyen instalación de un nuevo centro de Hemodinamia, con un equipo de alta gama, y remodelación de las…
La escuela Alejandro de Humboldt y los complejos educativos Jesús Rafael Zambrano y Miguel José Sanz recibieron dotación e instalación…
El monitoreo permanente se encuentra activo en los cauces y cuencas de la región.
El balance del 16 al 22 de julio, refleja más de 6 mil personas atendidas durante una semana, desglosados en…
Ocho equipos disputarán la primera temporada del torneo en el gimnasio “Pablo Higuerey”, un evento enfocado en la masificación deportiva…
¿Usted qué opina? Deje su comentario