No más insomnio, realiza este delicioso batido que te permitirá descansar y pasar una buena noche. ¡Manos a la obra!
Si eres de las personas que sufre de insomnio este batido te resultará muy beneficioso.
Según Mayo Clinic, el insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Es posible que sigas sintiéndote cansado cuando te despiertes. Además, no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.
Cabe resaltar que, el cuerpo utiliza el triptófano el cual permite producir la melatonina y la serotonina. La melatonina permite regular el ciclo de sueño y vigilia, asimismo, se cree que la serotonina puede ayudar el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor.
Por su parte, el hígado también puede utilizar el triptófano para producir niacina (vitamina B3), la cual es necesaria para el metabolismo energético y la producción de ADN. Por lo que, para que el triptófano en la dieta se transforme en niacina, el cuerpo necesita tener suficiente: Hierro, Riboflavina y Vitamina B6.
Cabe acotar que, el cambur es una de las frutas con más alto contenido de este aminoácido. También, otros ingredientes que contienen triptófano son las almendras y la avena, la cual aporta saciedad y es rica en fibra, lo cual es esencial para conseguir una mejor digestión, y evitar el insomnio.
Lee también: Beneficios del jugo de lechosa con naranja al tomarlo en ayunas (+Receta)
Esta entrada ha sido publicada el 29 de abril de 2022 11:35 AM
La alcaldía de Maturín acompañó esta actividad con el apoyo logístico para seguir llevando atención y mejoras en la calidad…
Este es un compromiso de la mandataria con la población adulta de esta importante parroquia del municipio.
Este viernes el pueblo trabajador de la municipalidad fue objeto de un ameno compartir.
Real Madrid en el Bernabéu (2-0) ante un Sevilla que se topó con dos buenas paradas del belga Thibaut Courtois…
Realizan trabajos de mantenimiento en el cementerio de Uracoa.
La Junta de Beneficencia Pública y Social del Estado Monagas, premió la fidelidad de sus seguidores, cumpliendo con su compromiso…
El gobernador Ernesto Luna constató la incorporación de 45 nuevos acondicionadores de aire y 34 tableros eléctricos.
El pueblo monaguense vivió un ambiente lleno de alegría, música y sano esparcimiento, enmarcado en el Plan Navidades Felices y…
Las autorizaciones otorgadas por el Tribunal de Protección de Niños, Niñas y Adolescentes perteneciente al Poder Judicial, beneficiaron a 12…
Las colas fueron reportadas por los conductores en las estaciones de servicio de Maturín.
Santuario Nuestra Señora de Belén busca revivir el misterio de Dios, invitando a los visitantes a caminar por escenarios que…
La reciente ola de contaminación extrema ha detenido la vida diaria en Nueva Delhi, debido a la baja visibilidad generada…
¿Usted qué opina? Deje su comentario