No más insomnio, realiza este delicioso batido que te permitirá descansar y pasar una buena noche. ¡Manos a la obra!
Si eres de las personas que sufre de insomnio este batido te resultará muy beneficioso.
Según Mayo Clinic, el insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Es posible que sigas sintiéndote cansado cuando te despiertes. Además, no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.
Cabe resaltar que, el cuerpo utiliza el triptófano el cual permite producir la melatonina y la serotonina. La melatonina permite regular el ciclo de sueño y vigilia, asimismo, se cree que la serotonina puede ayudar el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor.
Por su parte, el hígado también puede utilizar el triptófano para producir niacina (vitamina B3), la cual es necesaria para el metabolismo energético y la producción de ADN. Por lo que, para que el triptófano en la dieta se transforme en niacina, el cuerpo necesita tener suficiente: Hierro, Riboflavina y Vitamina B6.
Cabe acotar que, el cambur es una de las frutas con más alto contenido de este aminoácido. También, otros ingredientes que contienen triptófano son las almendras y la avena, la cual aporta saciedad y es rica en fibra, lo cual es esencial para conseguir una mejor digestión, y evitar el insomnio.
Lee también: Beneficios del jugo de lechosa con naranja al tomarlo en ayunas (+Receta)
Esta entrada ha sido publicada el 29 de abril de 2022 11:35 AM
La exigencia de la tarjeta de vacunación contra la fiebre amarilla será en los puntos de control de los municipios…
Los estudiantes de la Unerg alzaron su voz ante el fallecimiento de uno de sus compañeros por asfixia mecánica.
El nuevo presidente de Corea del Sur, Lee Jae-myung, dijo este miércoles que su prioridad es buscar la unidad nacional.
Barcelona podría ser sancionado por la UEFA al reincidir en las violaciones de las reglas del ‘fair play’ financiero.
Esta acción está orientada a prevenir el tránsito de enfermedades en los pasajeros que arriban o salen del municipio.
Araguayán indicó que el último registro de la aeronave en los monitores del Instituto Nacional de Aeronáutica Civil (INAC) la…
4 mil 400 toneladas de asfalto, han sido colocadas en la vía hacia Caripito, municipio Bolívar del estado Monagas.
La medida, en la que participan epidemiólogos de las áreas de salud integral comunitaria, forma parte de las estrategias para…
El Plan "Maturín Brilla" continúa garantizando la operatividad de este importante servicio público
«Yo tengo que salir corriendo para allá para Caracas, para ver cómo vamos a hacer porque el 27 hay que…
Otro estudiante de la Universidad Nacional Experimental Rómulo Gallegos, Unerg, fue encontrado muerto en el interior de su vivienda, una…
Presidente del CNE anunció este miércoles la fecha para las Elecciones de alcaldes.
¿Usted qué opina? Deje su comentario