No más insomnio, realiza este delicioso batido que te permitirá descansar y pasar una buena noche. ¡Manos a la obra!
Si eres de las personas que sufre de insomnio este batido te resultará muy beneficioso.
Según Mayo Clinic, el insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Es posible que sigas sintiéndote cansado cuando te despiertes. Además, no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.
Cabe resaltar que, el cuerpo utiliza el triptófano el cual permite producir la melatonina y la serotonina. La melatonina permite regular el ciclo de sueño y vigilia, asimismo, se cree que la serotonina puede ayudar el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor.
Por su parte, el hígado también puede utilizar el triptófano para producir niacina (vitamina B3), la cual es necesaria para el metabolismo energético y la producción de ADN. Por lo que, para que el triptófano en la dieta se transforme en niacina, el cuerpo necesita tener suficiente: Hierro, Riboflavina y Vitamina B6.
Cabe acotar que, el cambur es una de las frutas con más alto contenido de este aminoácido. También, otros ingredientes que contienen triptófano son las almendras y la avena, la cual aporta saciedad y es rica en fibra, lo cual es esencial para conseguir una mejor digestión, y evitar el insomnio.
Lee también: Beneficios del jugo de lechosa con naranja al tomarlo en ayunas (+Receta)
Esta entrada ha sido publicada el 29 de abril de 2022 11:35 AM
La Oficina Nacional de Procesos Electorales (ONPE) se pronunció tras la disposición del Jurado Nacional de Elecciones de extender hasta…
El Gobierno de Venezuela lamentó este domingo la muerte de al menos 30 personas el sábado en el interior de…
El presidente de la Corporación de Turismo del estado Nueva Esparta, Arévalo Ávila, anunció la recuperación de rutas internacionales a…
Más allá de su talento individual, John Nolan es recordado por su estrecha relación personal y profesional con Christopher Nolan,…
Salazar se impuso en la final a la argelina Cylia Ouikene, lo que le permitió sumar su segundo oro de…
El secretario general de la Plataforma Unitaria Democrática (PNU), Roberto Enríquez, presentó la hoja de ruta de la organización.
El Servicio Nacional para el Desarme (Senades) realizó un encuentro deportivo de kickingball femenino en el estadio José Leonet,
La Alcaldía de Maturín, liderada por la alcaldesa Ana Fuentes, impulsa la cultura preventiva.
Con esta política impulsada por la alcaldesa Ana Fuentes, los vecinos apoyan la erradicación de vertederos improvisados.
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, anunció este domingo que su país tomará el control del estrecho de Ormuz…
Las autoridades de Perú ampliaron una hora más el tiempo para sufragar este domingo en las elecciones generales tras los…
Justin Bieber regresó por todo lo alto al Festival de Coachella con un espectáculo abarrotado.
¿Usted qué opina? Deje su comentario