No más insomnio, realiza este delicioso batido que te permitirá descansar y pasar una buena noche. ¡Manos a la obra!
Si eres de las personas que sufre de insomnio este batido te resultará muy beneficioso.
Según Mayo Clinic, el insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Es posible que sigas sintiéndote cansado cuando te despiertes. Además, no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.
Cabe resaltar que, el cuerpo utiliza el triptófano el cual permite producir la melatonina y la serotonina. La melatonina permite regular el ciclo de sueño y vigilia, asimismo, se cree que la serotonina puede ayudar el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor.
Por su parte, el hígado también puede utilizar el triptófano para producir niacina (vitamina B3), la cual es necesaria para el metabolismo energético y la producción de ADN. Por lo que, para que el triptófano en la dieta se transforme en niacina, el cuerpo necesita tener suficiente: Hierro, Riboflavina y Vitamina B6.
Cabe acotar que, el cambur es una de las frutas con más alto contenido de este aminoácido. También, otros ingredientes que contienen triptófano son las almendras y la avena, la cual aporta saciedad y es rica en fibra, lo cual es esencial para conseguir una mejor digestión, y evitar el insomnio.
Lee también: Beneficios del jugo de lechosa con naranja al tomarlo en ayunas (+Receta)
Esta entrada ha sido publicada el 29 de abril de 2022 11:35 AM
«A partir del lunes 2 de marzo hasta el lunes 9 de marzo se va a abrir el proceso de…
La Gobernación del Estado Monagas y los ministerios del Poder Popular para la Educación y Salud, realizan este operativo que…
Para fortalecer la atención de los cuadrantes de paz, este fin de semana el gobernador Ernesto Luna orientó reforzar el…
Este evento contó con el respaldo del gobernador Ernesto Luna a través de la Secretaría de Producción de la Gobernación…
Estudiantes de bachillerato fueron capacitados y recibieron su reconocimiento por parte del personal directivo y funcionarios de Protección Civil y…
El pago puntual de los compromisos con el municipio le genera beneficios al contribuyente e impulsa el crecimiento del municipio…
La gestión de la alcaldesa Ana Fuentes ha garantizado una respuesta eficiente y oportuna para los trámites de permisología de…
Este viernes 27 de febrero al mediodía, una mujer pereció en un accidente entre una camioneta y una moto.
El presidente aseguró que Cuba está en «serios problemas» y que Estados Unidos podría hacer algo «muy positivo»
El expresidente de EE.UU, Bill Clinton reafirmó en su declaración no tener ni idea de los crímenes que Epstein estaba…
Freddy Superlano estuvo 18 meses detenido saliendo recientemente con la aprobación de la Ley de Amnistía.
El Deportes Tolima desde el punto penalti se impuso por 3-0 y resolvió su clasificación a la tercera fase de…
¿Usted qué opina? Deje su comentario