Consigue una piel deslumbrante a través de ciertas vitaminas que tienen como objetivo hidratarla de la mejor manera.
Para conseguir una piel reluciente, sin marcas ni machas se debe tener en cuenta el cuidado que se le tiene que dar, y esto es posible a través de ciertas vitaminas.
Según Medline Plus, la piel es el órgano más grande del cuerpo. La piel y sus derivados (cabello, uñas y glándulas sebáceas y sudoríparas), conforman el sistema tegumentario. Entre las principales funciones de la piel está la protección. Esta protege al organismo de factores externos como bacterias, sustancias químicas y temperatura. Esto quiere decir, que el cuidado que se le tenga a la misma, va a depender de la rutina que se le de.
En efecto, elegir un estilo de vida saludable puede ayudar a retrasar el envejecimiento natural y prevenir diversos problemas de la piel. por lo que, hidratar la piel debe ser una de las rutinas esenciales para el cuidado de la misma.
En efecto, es esencial ingerir algunas vitaminas que protejan la piel, pues estas son un grupo de sustancias que son necesarias para promover el correcto funcionamiento fisiológico y del metabolismo. Además, cabe resaltar que existen 13 vitaminas esenciales. No obstante, entre la variedad de estas sustancias que existen, hay 4 que son muy importantes para mantener una piel hidratada.
Permite una correcta formación y mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sana. Estos son algunos alimentos que debes consumir por su alto contenido en vitamina A.
Esta vitamina incluye: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6, B7 (biotina), B12, Ácido fólico. Las cuales permiten el correcto desarrollo que hace su cuerpo para obtener energía de la comida que usted consume. También ayudan a la formación de glóbulos rojos.
Puede obtener esta vitamina a través de:
Son sustancias que su cuerpo necesita para crecer y funcionar en forma normal. Por lo que, esta vitamina actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
Algunas de las tantas frutas y verduras que contienen vitamina C son:
La vitamina D juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario. Además, ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos.
Esta vitamina está presente en:
Por ende, todas estas vitaminas te permitirán hidratar la piel, sin embargo, es importante consultar al especialista o a un nutricionista sobre cuál es la manera ideal de consumirlas y si las condiciones médicas ya existentes no son un impedimento para favorecerse de todas las propiedades de dichos alimentos.
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Esta entrada ha sido publicada el 28 de abril de 2022 3:32 PM
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